O que é Meditar?

Meditar é um pouco difícil de definir. Costumamos dizer que é como o amor, tem sinónimos mas não definição. A única forma de saber o que é a meditação é sentir, tal qual com o amor. Podemos dizer que meditar é consciência. O grande objetivo é trabalhar a consciência através da libertação da mente. Isto permitirá um maior auto conhecimento e a aquisição de novos valores. 

A meditação pode ainda ter focos e objetivos secundários, alguns orientados para o bem-estar fisico, outros para o bem-estar espiritual ou emocional. Podem ser considerados focos o aumento da concentração, o alivio de sintomas físicos e potenciação da cura, uma viagem astral, promoção da capacidade de perdão, entre muitos e muitos outros.

Funcionamento das práticas

Existem centenas de tipos e formas de meditar. Na Jami vamos ter de tudo um pouco, para torar a tua prática completa e adaptada a ti. Existem meditações activas e passivas, com vários níveis de dificuldade (que podes encontra na descrição), ou adaptadas a qualquer dificuldade.  Temos disponíveis  diversos planos de aulas, bem como a possibilidade de subscrever a uma mensalidade, desbloqueando uma nova meditação por semana e mantendo acesso a todas as meditações já disponíveis na plataforma. Na prática online a grande vantagem é poder praticar em qualquer local, sem restrições de horário.

Benefícios da meditação

Ao realizares esta prática vais ter inumeros beneficios

  • Ter um momento do dia só para ti

  • Aumentar o bem estar geral

  • Ajudar no tratamento da depressão e de vícios

  • Reduzir o stress e ansiedade

  • Melhorar a capacidade de racicionio

  • Melhorar a concentração

  • Aliviar problemas relacionados com o sono e melhorar a sua qualidade

  • Ajudar no controlo da dor

  • Regular a tensão arterial

  • Aumentar os níveis de autoestima, compaixão e outros valores morais

Perguntas Frequentes

  • Este tipo de meditação é apenas para iniciantes?

    Temos meditações para vários níveis e algumas para qualquer nível, podes ver na descrição de cada uma. Recomendamos que, se nunca meditaste, inicies pelas fáceis e vás avançando para as mais complexas à medida que vamos praticando. Assim quem inicia a prática sem nunca ter feito pode começar connosco e quem já fez pode continuar a melhorar.

  • Quem pode praticar?

    Todos podem praticar. Para crianças temos meditações especificas.

  • Porque optar pelo plano mensal?

    Ao optares pelo plano mensal, as aulas ficam mais acessíveis, e tens um nível de comprometimento maior contigo, sabendo que semanalmente te deves dedicar. Além disso terás acesso livre a todas as meditações, repetindo as vezes que desejares.

  • Quais as vantagens de realizar meditação online?

    Porque as podes realizar a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, sendo que se precisares de ajuda ou esclarecimento existe um espaço para colocares as tuas duvidas.

Porque somos a melhor escolha para a tua prática?

  • Meditação em Video e Audio

    Toda a nossa prática é realizada em áudio para que possas ouvir em qualquer lugar. Sempre que a meditação for ativa ou requerer uma determinada postura, realizaremos video, demonstrando "step-by-step".

  • Ao teu ritmo

    Escolhe o teu local e a tua hora! Inicia em qualquer altura, em qualquer lugar, e seguindo o teu ritmo em cada aula

  • Acompanhamento

    Fornecemos um grupo de apoio para colocares as tuas duvidas e para que a tua prática tenha o máximo acompanhamento possível

Orientadora

Informação acerca da orientadora

A Ida cresceu no Alentejo e a sua aventura no mundo da Espiritualidade começou aos 11 anos quando a sua mãe faleceu. Procurou estudar e defender aquilo em que acredita, a vida pós morte. E acredita que o autoconhecimento abre todas as portas. Para a Ida, o mundo é composto de energia e nós temos a capacidade de a “sentir” de diferentes formas e tudo o que nós sentimos, não vemos e descrevemos como paranormal, tem uma verdade cientifica e começa a ser desvendada através da Fisica Quantica. Mas para ela o conhecimento “absoluto” ainda está muito longe da ciência atual. Tem-se dedicado ao estudo dos cristais, da energia à nossa volta, do funcionamento da mente, à cosmética natural e ao efeito terapêutico de elementos naturais como plantas e oleos essenciais. Acredita que uma das chaves da saúde e bem-estar é manter estilo de vida saudável, que envolve uma boa alimentação, exercício físico e meditação. Uma das suas grandes missões é promoção individual de autoconsciencia e autoconhecimento, aliados a filosofias eco e animal-friendly. Nos seus tempos livres, gosta de passear, observar e estar presente (meditar) e andar de patins.

Ida Monteiro

Terapeuta, Formadora e Orientadora de Meditação

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