A Respiração
A respiração mantém-nos vivos e também ancorados ao momento presente. Ela é o processo mais importante na vida do ser humano, mantendo todo o organismo em plenas funções. Através da respiração podemos relaxar, controlar as nossas emoções e sentimentos, ou simplesmente "ser" e viver o momento presente, em plena paz e tranquilidade. A respiração é a base da meditação. Aprende nesta meditação em como a respiração influencia o teu batimento cardíaco e como te pode ajudar. Esta meditação é, não só ideal para quem nunca meditou mas também para quem já pratica meditação. Servirá de base para outras meditações e permitirá um relaxamento total e um verdadeiro encontro com o Eu. Ensinará a esvaziar a mente sem esforço e a focar no presente.
