Yoga Flow para Movimento e Respiração
O que vamos trabalhar nesta série de aulas
Coordenação do movimento com a respiração com esta prática suave e fluída, óptima para qualquer nível.
Benefícios desta prática
Ao realizares esta prática vais ter inumeros beneficios
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Ter um momento do dia só para ti e todos os beneficios de uma prática yoga
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Aumentar capacidade pulmonar
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Aumentar propriocepção
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Aumentar a resistência à fadiga
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Adquirir força e elasticidade
Realiza apenas esta série de 4 aulas
Esta aula pertence a um conjunto de 4, que poderás adquirir com este plano
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€22,00
Valor para esta série
A nossa prática de Yoga
Yoga é um conjunto de práticas físicas e mentais originárias da índia. Existem uma série de modalidades distintas dentro do que chamamos normalmente Yoga, sendo que as aulas disponibilizadas vão ser de Yoga Flow. Yoga Flow é uma modalidade orientada para desenvolver o corpo de forma fluída e suave. O seu foco na respiração e no desbloquear de novo movimento do corpo através do ganho de flexibilidade e força muscular, origina uma prática activa que sincroniza os movimentos com a respiração. Esta prática é baseada no Ashtanga Vinyasa, modalidade criada por K. Pattabhi Jois, considerada uma forma moderna de aceder aos conhecimentos clássicos. O nosso objectivo é que esta aula proporcione bem estar aos alunos, bem como um momento do dia que seja apenas deles, para que possam desligar de stress e reconectar consigo próprios, tanto a nível do corpo como da mente.
Funcionamento das práticas
Temos disponíveis diversos planos de aulas, bem como a possibilidade de subscrever a uma mensalidade, debloqueando uma aula por semana. Na prática online a grande vantagem é poder praticar em qualquer local, sem restrições de horário. Cada aula em vídeo terá a duração entre 45 a 60 minutos. Ao te inscreveres para praticar existe também a possibilidade de seres adicionado a grupos de apoio à prática de forma a esclarecer questões relacionadas com as aulas.
Benefícios da prática Yoga
Ao realizares esta prática vais ter inumeros beneficios
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Ter um momento do dia só para ti
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Aumentar o bem estar geral
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Promover e manter um estado de saúde
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Adquirir capacidades respiratórias, musculares e mentais/emocionais que vão facilitar a vida diária
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Reduzir o stress e ansiedade
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Melhorar a postura
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Melhorar a concentração
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Aliviar problemas relacionados com o sono e melhorar a sua qualidade
Perguntas Frequentes
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As aulas de yoga são para iniciantes?
A aula é aberta a qualquer nível, sendo que as nossas primeiras aulas do mês têm um nível um pouco mais fácil e vão ficando mais complexas à medida que vamos praticando ao longo do mês. Assim quem inicia a prática sem nunca ter feito pode começar connosco e quem já fez pode continuar a melhorar.
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Quem pode praticar?
A aula é aberta a todos, no entanto se tens alguma condição de saúde ou em caso de gravidez consulta o teu médico para questionar a possibilidade de realizar alguns exercícios, nomeadamente as retenções de ar. Sempre que existam exercícios que sejam restritos a algumas condições de saude, informamos e damos alternativas.
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Porque optar pelo pagamento mensal?
As aulas vão progredindo dentro do tema mensal, tanto em termos do volume dos exercícios como da sua dificuldade, fazendo com que vás evoluindo na tua prática ao longo do mês.
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Quais as vantagens de realizar aulas online?
Porque as podes realizar a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, sendo que se precisares de ajuda ou esclarecimento existe um espaço para partilha de texto e vídeo entre alunos e instrutores.
Instrutores
Informação acerca dos instrutores
Instrutores
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